第670章 防衰老

    一秒记住，精彩小说无弹窗免费阅读！
    明白她们这么多年的习惯不可能轻易改变。    不要说还是现在，就是等以后了，老人们还是每年冬天必须屯点儿菜，腌点儿菜，其实也吃不完，最后的腌菜都会倒了，扔的时候发誓再也不买了，再也不腌了，可
    第二年的时候就给忘了。
    好像这已经成了他们生活的一部分，不屯菜不腌菜他们就会觉得少了什么。
    再冷的时候，福利房停工了。
    现在的房还是用砖头和水泥一层层往上垒，一冷了水泥就给冻住了，所以十一月份左右就得停工。
    宣化的冬天是那种典型北方的样子，萧索，寒冷。
    北风一吹，带起路上的尘土，整个世界黄么么一片。
    再加上人们生火的烟味，环境特别的不好。
    只要出去一趟回来，就是一身的土。
    黎珞即使开着车也不能幸免。
    进屋后她先喝了口热水，在炉筒子上捂了捂手，然后洗了把脸。
    厨房里，张红梅正在做饭。
    黎珞进屋后嚷道：“妈，我饿了，有啥吃的能让我先垫啵点儿？”
    “一进门就妈，妈的？自己都当妈了，还跟个小孩子一样！”张红梅朝着炉子的方面努了努嘴：“那不炉台上烤着馒头红薯和土豆呢，啥也有，自己找，老问我？”
    “就想问问你嘛。”
    黎珞其实一进来就看到了，冬天人们都会习惯在炉台上烤点儿东西，他们家也不例外。
    她怎么可能会不知道，再说了，一进门又就能看见炉台，
    但她就是想问张红梅一句。
    父母岁数大了以后，发现可以和他们说的话很少很少。
    那就只能没话找话，就说这些废话了。
    虽然张红梅嘴里唠叨着她，但她脸上却是笑着的。
    黎珞从炉台上拿了一个小土豆，剥开后，咬了一口：“嗯，真香！妈，你这手艺越来越好了！等以后要是咱家穷的揭不开锅了，咱俩就上街卖烤土豆去吧！”    “这丫头，又瞎说！”张红梅用胳膊肘搐了黎珞一下：“现在这怎么越来越不着调了！还上街去卖烤土豆，这家家都会的东西，谁买啊？再说了，一烤土豆还要什么手艺
    ，扔进去不就得了！”
    “妈，这是您烤得好，觉得这东西不要什么手艺，其实这东西可不是那么容易的，反正我就不行。”
    如果用烤箱她还可以，但直接用炉子，不是不熟就是出来成煤球，那个火候和时间，她掌握不了。
    所以别人总说她厨艺好，她一直都不敢承认。
    以后那东西都是傻瓜式的，解决了火候的问题，跟着美食博主的视频来，不会出现什么错的。
    她认为，能用柴火大锅做出来美食，那才是真正的厨艺好。
    “妈小时候也不行，这不练着练着就行了，这东西啊，就是经验。”张红梅对黎珞说道：“我闺女这么聪明，要想做好，那还不容易。你啊，只是没时间做。”
    “妈妈做的饭好吃。”黎珞贴在张红梅的背上，把头放在她的肩膀上：“最爱吃妈做得饭了。”
    现在她很少再做饭了，都是张红梅和蒋兰两个人在做。
    两个人又要看孩子，又要买菜做饭，又要打扫家，还要抽空去参加一下他们那个队儿，反正有时候比黎珞还要忙。
    李秋燕还问黎珞呢：“珞儿，婶子和兰姨这样会不会太累了？”
    黎珞笑道：“放心吧，她们精神头比咱们要足。而且她们忙起来好。”
    只要控制好张红梅她们的饮食搭配，她们又能保持运动和好心情，那这俩老太太活上个八九十绝对没问题。
    蒋兰现在基本算是恢复好了，知道的人不说，外人是看不出来她曾经偏袒过的，不过她的那边还是没什么力气。
    黎珞给她的建议就是偏袒的那一边加大运动量，而且要加一些比较精细的运动。
    蒋兰一直坚持着捏豆子，最开始锻炼是小孩子玩的那种皮球，之后换成大颗的石子，再然后是大豆、黄豆、绿豆、大米，现在她在捏小米。
    每天必须坚持一个小时，等这个之后就是让她捏针。
    黎珞之前还问过黎婶一些养生方法，加上她知道的一些，每天会让张红梅和蒋兰坚持做。
    其实都是很简单的，就是梳梳头，揉揉耳朵，叩齿搓搓手心脚心。早晚各一百下。
    很多事情都是这样，看着很简单，但坚持下去就不简单了，会有特别大的效果。
    以后人们想方设法的抗衰老，防晒抗糖化，吃很多这个那个的保健品。
    其实根本不用，每天抽出一个小时的时间，来好好的跟自己的身体相处一下，把这些最简单的事情做一遍，就是最好的抗衰老办法。
    即使每天坚持跑步，但有一阵她还是出现了各种很严重的亚健康问题。
    头发大把的脱落，还长出了很多的白头发，皮肤的状态也很差，整个人看上去要比实际年龄老十岁。
    头发和皮肤对于身体来说是不怎么有用的东西，所以人如果出现问题，身体会聪明的先把这两样给舍弃了，为了留取更多的能量来给内脏。
    所以人一衰老，最先就体现在头发和皮肤上。
    因此如果这两样出现变化了，那就是必须要开始重视了。
    黎珞强迫自己改变了作息，减少了工作量，让自己的生活方式规律健康。
    三餐营养搭配合理且定时定量，加大了运动量，每天不只是晨跑，而是必须每天保证两个小时的运动时间，增加了撸铁和瑜伽。
    撸铁可以加快代谢，而瑜伽可以增加柔韧性并让她的心平静下来，减轻她的压力焦虑。
    另外就是每天早晚她都坚持这些养生小方法。
    大概也就是三个月，她就明显感觉自己的状态变好了。
    而等一年后，很多认识她的人都说她的气色大变样，整个人看上去特别的有活力，而且皮肤状态简直太棒了。
    她们纷纷询问她能拥有那么多发量并且素颜灯泡肌还自带腮红的原因。    都问她吃了什么牌子什么种类的保健品……